回答
您好1、瑜伽调理情绪、平稳心态、治疗失眠和心脏病的方法:每天晚上全身放松,双腿盘坐,双手合十,大拇指、食指相对,其余三指相扣,双目微闭,余光轻看食指尖,困意来时搓搓手,治疗失眠有特效。2、认识自己。3、看穿事物本质。4、走出户外,汲取正面能量。5、及时宣泄情绪:(1)、对着天空大喊三声:我快乐。(2)、亮开喉咙,唱一首《青藏高原》。(3)、想着朋友大哭一场。(4)、尽情跳一场舞。
您好1、瑜伽调理情绪、平稳心态、治疗失眠和心脏病的方法:每天晚上全身放松,双腿盘坐,双手合十,大拇指、食指相对,其余三指相扣,双目微闭,余光轻看食指尖,困意来时搓搓手,治疗失眠有特效。2、认识自己。3、看穿事物本质。4、走出户外,汲取正面能量。5、及时宣泄情绪:(1)、对着天空大喊三声:我快乐。(2)、亮开喉咙,唱一首《青藏高原》。(3)、想着朋友大哭一场。(4)、尽情跳一场舞。