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想要减肥,饮食上要注意什么?

女 | 28岁 2017-12-12 有2个回复

问题描述：为了恢复美好的身材,我也加入了减肥大军,天天的运动,而且吃的也很少,真的是很艰难,很需要毅力,不知道减肥需要在饮食方面注意什么,来这里,

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吴名波

已帮助网友：3632 2017-12-12

每天尽量不要吃肉，绝对不要甜食蛋白质补充的话，早上一个鸡蛋就够了，早上是最需要营养的时候，要吃好点，中午就吃点热量低的食物，半饱就行了

王涛

已帮助网友：4421 2017-12-12

你好，每天尽量不要吃肉，绝对不要甜食蛋白质补充的话，早上一个鸡蛋就够了，早上是最需要营养的时候，要吃好点，中午就吃点热量低的食物，半饱就行了，饿的话就忍着点吧，那是脂肪在燃烧..晚上吃点水果就欧拉，因为晚上睡着了感觉不到饿，最好吃个苹果，因为苹果要消化掉一个苹果用的热量比一个苹果本身的热量还要多。

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