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减肥喝脱脂牛奶还是全脂牛奶?

女 | 32岁 2019-07-28 有1个回复

问题描述：我以前特别喜欢喝牛奶有助于睡眠,但是现在身体有点胖了,想减肥,但是还是改不了喝牛奶的习惯,我自己买的是脱脂牛奶,同事说喝全脂牛奶好,减肥喝脱脂牛奶还是全脂牛奶?

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魏帅帅

已帮助网友：1819 2019-07-28

一般如果想要减肥的话,这两种牛奶需要根据自己的实际情况来看,从减肥的角度来说,全脂牛奶比脱脂牛奶更好,其实脱脂之后或者是半脱脂后,脂肪含量分别是0.5%和1%～2%,而全脂也只不过是3%,全脂牛奶更容易有饱腹感,这样呢你就不会很容易饿,然后你就相对来说吃的少,这样热量就会摄入的少了,反而对你的减肥更有帮助,

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