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失眠精神紧张怎么办?

女 | 26岁 2019-07-28 有1个回复

问题描述： 最近一段时间,我发现精神特别紧张,会不会是工作压力太大的原因,总是在晚上睡觉的时候东想西想的睡不着,这种失眠精神紧张应该怎么办呢?

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胡世春

已帮助网友：2400 2019-07-28

失眠导致精神紧张,可以在睡前喝一杯牛奶,放松心情,有助于睡眠的调节,药物治疗建议口服安眠药,睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情,

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