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晚上跑步减肥还是早上?

女 | 30岁 2019-07-28 有1个回复

问题描述： 自从过完年之后体重长了10斤左右之前的衣服都穿不上了,最近我准备跑步减肥,晚上跑步减肥还是早上跑步减肥?

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张慧芝

已帮助网友：4011 2019-07-28

想要通过跑步来减肥,建议您最好早上跑步,因为早上空腹运动的话,减肥效果更好一些,早上跑步体内还没有开摄入能力,这个时候没有多余的糖分补充,在跑步时所消耗的体能以及糖分都是身体本身含有的,因此就会调动更多的自身能量消耗,从而达到燃脂减肥的效果,

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