减肥的时候吃什么食物对减肥有效
女 | 24岁
2017-12-12
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问题描述：因为我这个人身体比较肥胖,所以每年夏天以前就要需要减肥,可是每年减肥以后过了夏天以后就容易反弹,是否我也是上不注意导致的呢?应该吃些什么东西呀?
回答
你好，选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。吃过东西后，马上刷牙或漱口。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
