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女性更年期综合征应要注意有哪些呢

女 | 48岁 2017-12-12 有2个回复

问题描述：头痛,头晕,心悸,精神紧张,爱发脾气,记忆力下降,去医院做了检查,确诊是患了更年期综合征,应要注意有哪些呢?

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张芝芳

已帮助网友：2696 2017-12-12

你好，更年期综合症患者要吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状。吃高钙食物。如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。

吴静雯

已帮助网友：4956 2017-12-12

你好1.生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。2.患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。

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