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你好，你这种情况从你描述上看，多数考虑是有脾气，寒湿阴气过盛的引起的可能。
你好，你这种情况建议最好是去看中医，根据舌苔脉分辨症，吃点中草药调理一下，另外建议平时一定要注意是少吃生冷的食物。
你好，祛湿可以采取食疗方法，多进食冬瓜，薏米，赤小豆等利水食物以及山药等健脾渗湿食物，除寒可以贴三伏贴，冬病夏治，多用艾水泡脚，注意保暖多进食温补食物如牛肉羊肉，大枣生姜，和姜枣红糖水。
以上是对“怎么样排除身体湿气，寒气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况平时注意保暖，不要着凉，多喝点热水，要注意多吃一些水果蔬菜这种情况建议喝点红豆薏米粉可以去湿气，也可以看看中医，服用中药进行调理。平时最好还是注意适当的锻炼。
