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体重190斤怎么减肥?

女 | 30岁 2019-07-29 有1个回复

问题描述： 体重190斤,但是身高只有170,所以看起来很臃肿,现在也找不到对象,所以我决定减肥,但是减肥有些困难,我体重190斤怎么减肥?

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张瑶

已帮助网友：4112 2019-07-29

可以通过适度的锻炼来减肥,应该注意吃高胆固醇,高蛋白食物,多吃水果和蔬菜,坚持锻炼,还要注意饮食,记住不要吃高热量、高脂肪的食物,应该多吃水果和蔬菜,每天至少锻炼2小时,避免高脂肪,油炸,油腻的食物,少吃甜食,

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