回答
您好，根据您的描述：可以服用点清火栀麦片，多喝点温开水。
建议您：保持心情舒畅，适当增加户外活动，增强体质，注意休息，不要熬夜，加强腹部保暖，少量多餐多食新鲜的水果和蔬菜及粗纤维食物，避免生冷辛辣油腻等刺激性食物。
这种情况需要注意保养，饮食调理，注意肚子保暖，饮食清淡，别吃辣别喝酒，不能吃辛辣刺激油腻的食物，也不能吃太多太硬不消化食物。多吃蔬菜水果，可以吃点维生素C片和整肠生调理一下
以上是对“阴虚火旺湿气重经常上火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你属于阴虚火旺的体质，大便困难，小便发黄，晚上口干舌燥，嘴巴发红，人体消瘦。这种情况下，建议你去药店买知柏地黄丸，马来酸曲美布丁片，配合治疗一周看看情况怎么样？期间忌口，辛辣刺激油炸生冷食物不要吃
