回答
你好，，身高180，体重85公斤，不知道怎样有效的减肥。
你好，减肥是一个长期的过程，建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，勿暴饮暴食，忌油腻之物，每餐可以吃八成饱，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，健身，游泳都可以的。
你好，从身高比看，体重有些偏胖，可以考虑适当通过锻炼活动来减少一些多余脂肪，
建议，可以适当通过跑步，散步快走，或者打打篮球等，适当锻炼可以明显改善减少多余脂肪，而且利于身体平衡均衡，饮食方面要掌握住少油腻脂肪，保证基础蛋白质，维生素食物摄入，以及含钙丰富食物可以适当多吃些，
以上是对“身高180体重85公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
建议饮食加运动来进行减脂，每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果，另外，还要多吃蔬菜，要注意粗细粮合理搭配，这样可以起到减肥的效果，加强运动。减肥贵在坚持，坚持下去肯定会有效果
