回答
你好，很高兴回答你提出的问题，这种情况，考虑是过度大的量运动，引起的小腿肌肉酸疼、涨疼。
建议你注意休息，避免过度大的量的运动，应循序渐进，量力而行，注意局部保暖，防止着凉，适当抬高，可以热敷、按摩、理疗缓解症状。每天晩上用热水泡脚促进血液循环，缓解疲劳。营养丰富均衡，多食蔬菜水果及含钙高的食物。
你好，如果是剧烈运动后或长时间活动后出现这种情况的话，就是正常的生理表现不用担心。
这种情况主要是由于平时活动强度不大，偶尔一次活动强度大后引起体内的乳酸堆积引起的疼痛，一般经过休息后慢慢就会好转。
以上是对“走路走多了导致小腿及脚跟胀痛无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
