问怎么减肥才好?
女 | 36岁
2017-12-14
有2个回复
问题描述：我原先挺瘦的,从生完孩子后懒得运动,就慢慢的长到了一百八十多斤,现在结婚后都贰佰斤了,怎么办啊,每天都喊着减肥少吃也没用,怎么样才能更好的减肥?
回答
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
