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减肥都什么样的效果好一点呀?

女 | 28岁 2017-12-14 有2个回复

问题描述：心宽体胖型的啊,心大啥事都不是个事儿啊,就这样养了个一百八的身体啊,减肥啊,出行穿衣服都不方便啊,那减肥的方法什么好呢啊,

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张莉莉

已帮助网友：4261 2017-12-14

您好，若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。

曾晓锋

已帮助网友：1818 2017-12-14

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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