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怎么样快速的减肥?

女 | 40岁 2019-08-02 有1个回复

问题描述： 40岁之前身材还比较苗条,今年一步入40岁的门槛,就开始发福了,体重上升的好快,整个人都肥了一圈,影响美观,怎么可以快速减肥?

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张月玲

已帮助网友：2082 2019-08-02

快速减肥常用的方法有控制饮食、运动健身及抽脂手术,控制饮食主要是通过节食的方法来减少体内脂肪,每日三餐以清淡的食物为主,少吃高脂肪、高热量的食物,晚餐以吃水果、蔬菜为主,坚持1个月,疗效较明显,其次是运动健身,每天进行有氧运动40分钟,促进脂肪代谢,最后可以根据具体情况进行抽脂手术,能快速减肥,

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