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你好,骨质疏松建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙,如钙之缘片。饮食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量,
同时适量增加运动,多做户外运动,增加接触阳光的机会,因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成,促食物中钙从肠道中的吸收。
骨质疏松症的主要症状有3个1、弯腰驼背、身高降低,从而导致胸闷气短,肺不张等2、腰背酸痛四肢疼痛3、骨折,骨质疏松症的最大危害,高死亡率,高致残致畸率、高经济负担,低生活质量至于预防就有很多说法了,也就顺便把你后面的问题回答了,从小舅应该注意分三级预防1、达骨峰值之前0-40岁,
从小开始注意锻炼,日照,养成好的生活习惯,使骨峰值尽量大2、达骨峰值之后,但是没骨质疏松,30-40岁,注意锻炼,日照,养成好的生活习惯,使骨量丢失尽量缓慢3、骨折或再次骨折50(女)、65(男),只能预防骨折或再次发生骨折因此预防骨质疏松要从小开始,儿童尤其注意锻炼和营养的补充中年人尤其注意锻炼、戒烟少酒、养成良好生活习惯老年人要使用专业的抗骨质疏松的药物-福善美-来干预,减少骨量丢失