更年期综合征的,怎么饮食呢?
女 | 36岁
2017-12-15
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问题描述:我以前的脾气还是很不错的,平时性格比较温和,可是现在患上了更年期综合征了,现在情绪不稳定,总是动不动的就生气发火了,而且我还特别的唠叨了,
回答
你好,选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
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患者你好,更年期综合症多发生于45~55岁,大多数妇女可出现轻重不等的症状,有人在绝经过渡期症状已开始出现,持续到绝经后2~3年,少数人可持续到绝经后5~10年症状才有所减轻或消失。
更年期出现的各种情绪不稳定的现象都是正常的,不要给自己太多的心理暗示和压力,尽量保持平和开朗的心态。建议服用海之源扶美片,专为女性配方,纯天然无激素,有效缓解更年期失眠多梦现象,还能推迟更年期、绝经期,改善卵巢功能衰退。