问题描述：小腿肌肉明显且是肌肉行的跟妈妈的腿一样好像是遗传怎么变成又直又细的腿?
王涛
已帮助网友：4421 2017-12-15
最最切实有效的方式就是：长跑！每周5~6天，至少25分钟或者5km，晚餐前跑大概2个月后效果就非常明显。饮食方面注意一定要少吃红肉，少吃或不吃米饭，适量吃胶质含量丰富和高蛋白的食物，多吃水果蔬菜。
唐建兵
已帮助网友：4223 2017-12-15
你好，这个情况的话没有所谓遗传小腿粗的说法的。要减小腿是非常困难的。如果是脂肪多的话主要是多做运动促进减脂为好。然后运动后多按摩或者刮痧避免增肌的。如果是肌肉大的话是不能够说减掉的。有条件还是要使用瘦腿针帮助才真正有效。睡前要拉伸运动以及注意抬高双腿对你是有帮助的。
