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怎么样缓解紧张情绪?

女 | 27岁 2019-08-06 有1个回复

问题描述： 我自己这段时间怎么回事我就经常出现这个紧张的情绪吗,让我自己很是苦恼啊,也怎么改善啊,怎么样缓解紧张情绪?

我也要咨询

胡世春

已帮助网友：2400 2019-08-06

想要缓解你出现了情绪紧张的情况,可以通过意念对话,宏观微观转化法等来帮助理性分析导致紧张情绪的事件,给予心理暗示并加以鼓励,有时紧张和焦虑是很难区分的,如果出现身体潮热或者是持续紧张的状况不能缓解,可能需要去心理科门诊进行咨询及疏导方面的治疗,

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