抑郁症自我治疗方法?
女 | 27岁
2017-12-17
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问题描述：我老公成天在外边出差,只剩下我自己在家,平时很少出去,也不爱和人说话了,老是这样我就得了抑郁症,我该怎么自我治疗啊?
回答
你好，坚持锻炼，特别是早晨的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。做自己喜欢的事情，比如和朋友经常出去逛街，多去外边走走。但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。多阅读一些心理学、哲学、，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限
