经常会腰痛尤其是左边
女 | 33岁
2017-12-17
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问题描述：在工作中不小心把腰扭了一下,经过药物治疗和锻炼好了,但是后来却老是会腰疼,检查说是腰肌劳损,是,有什么好的治疗方法,
回答
你好，腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，积久成疾而出现的腰部酸痛和运动障碍为主要特征的症状，是一种常见的无菌性炎症现象。
腰肌劳损属于中医的“腰痛”范畴，此症常因劳伤积损，湿寒痹阻导致气滞血瘀，静脉不通，气血运行不畅，不通则痛。建议外敷祺安堂神农消痛贴以疏经通络、行气活血、散瘀止痛促进恢复。
日常注意事项：
1、最好睡硬板床，避免潮湿，腰部宜温暖。
2、适当做腰背肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量。
3、不宜久坐和固定一个姿势工作，注意劳逸结合。
你所说的这种情况是腰部肌肉的不适，受凉或劳累损伤是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
现在关键在于自己的调整。避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，养成良好的习惯，逐渐地改善恢复正常。
这种情况主要是慢慢的锻炼下
平时睡觉尽量睡硬板床等…请问这种情况出现多久了呢
以上是对“我经常会腰痛尤其是左边”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
