每天10分钟慢跑可以减肥吗?
女 | 29岁
2017-12-18
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问题描述：自己生完宝宝后,胖了很多,自己要母乳喂养,每天又要吃很多很多有营养的东西,就变得更胖了,现在宝宝还在吃奶,自己不想那么胖了,因为自己做一点家务就会流很多汗,想要减肥,不知道每天慢跑10分钟可以达到减肥的效果吗?
回答
你好，每天10分钟的话可能对减肥效果不明显，一般来说运动比如慢跑要到30分钟左右才开始消耗体内脂肪。减肥的话慢跑效果较好，属于有氧运动。平时注意少吃高脂高糖饮食，多吃蔬菜和水果。
