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你好,请不要过分担心,失眠患者可以每天吃小米粥,用小米加粟米,然后加水煮粥,再放点百合,睡前半小时服,可以帮助睡眠。用莴笋切成细丝,再放点酒拌匀,煮一下就可以吃了,莴笋的茎液具有镇静安神、催眠的作用。患者在日常生活中可以多锻炼身体,尤其是早上的时候,应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
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你好,请不要过分担心,失眠患者可以每天吃小米粥,用小米加粟米,然后加水煮粥,再放点百合,睡前半小时服,可以帮助睡眠。用莴笋切成细丝,再放点酒拌匀,煮一下就可以吃了,莴笋的茎液具有镇静安神、催眠的作用。患者在日常生活中可以多锻炼身体,尤其是早上的时候,应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。