![man](http://www.99ask.net/images/youke.jpg)
以前被欺负有了心里阴影怎么办
女 | 17岁
2019-08-08
有3个回复
问题描述: 以前被欺负有了心里阴影,现在出家门都有一些怕,遇到陌生人也经常爱胡思乱想,会不会跟他打起来,晚上容易睡不着一直胡思乱想,一遇到一些小事情也开始胡思乱想然后担心害怕的,虽然我跟同学玩的时候都挺正常,平时也有说说笑笑的
回答
因为被欺负的经历让你现在有些担心,害怕被打,睡眠受到了睡眠,你的焦虑,恐惧情绪非常明显。
这好像就是一朝被蛇咬,十年怕井绳,被欺负的经历给你留下了心理阴影,你的内心缺乏了安全感,你需要走出那段被欺负的阴影,重新获得自信。最好预约一对一心理咨询,修复心灵创伤。
以上是对“以前被欺负有了心里阴影怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
以前被欺负走了心理阴影,现在出家门都有些害怕,遇到陌生人爱胡思乱想。晚上容易睡不着一直胡思乱想,一遇到小事就胡思乱想担心害怕。平时正常。
建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力。多和家人老师沟通,取得支持和帮助。找心理咨询师面对面咨询治疗,可以认知疗法,运动疗法,行为矫正法,脱敏疗法,满贯疗法配以心理疏导效果好。