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你好，缺铁可以出现头晕，记忆力差，嗜睡等症状，长期缺铁，需要补铁，可口服右旋糖苷铁，定期复查血红蛋白。正常了，还要再继续口服2到3个月巩固治疗。
平时可口服维生素c，可以促进铁吸收，配合铁剂治疗，饮食多吃含铁丰富的食物。平时不要太劳累。注意劳逸结合。避免吃辛辣刺激性的，不要喝浓茶，咖啡等。
你好，你可能是营养饮食不均衡或者减肥导致的缺铁，因为你正在青春发育期，必须多吃有营养的食物。才有利于身体健康。
你好，如果月经过多也会引起贫血，所以说一定要查明什么原因引起的贫血，然后再对症治疗，口服上硫酸亚铁口服液，多吃有营养的食物，按时休息，不能熬夜。
根据你描述的表现，都是缺铁的表现，有没有检查一下血常规？是否合并贫血
口服铁剂是治疗缺铁最快速有效的方法。第二，还可以通过饮食来补铁，可以多食用富含铁的食物，例如动物的肝脏、鸡血、鸭血等，还可以多食用水果蔬菜，它不仅可以补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此在吃富含铁的食物时，也应该吃一些水果蔬菜
以上是对“嗜睡头晕注意力不集中脱发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所描述的情况，最好口服补铁类的药物和食物补充铁质。
建议可以吃猪肝，菠菜，樱桃等含铁量高的食物。他要注意多休息，合理饮食，放松心情，保证充足睡眠，注意保暖，避免着凉。
