吃些什么能改善我失眠的情况?
女 | 25岁
2017-12-19
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问题描述：晚上总是会睡不着,一般快到凌晨了才能有点睡意,在睡着之后有点声音就会惊醒,大多的时候都需要吃安眠的药物才能帮助我入睡,所以想吃些食物来改善我失眠的状况,
回答
你好，这个情况基本是可以治愈的，调节失眠的有效方法：由于夜间失眠而白天睡眠的万万不可取的，要是半夜苏醒，可以在床上松弛一下，就能够使睡意重返。适量服用抗焦虑，镇静，催眠的药物也是可以的，像是如安定，氯硝安定等都是很好的药物我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
