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怎么样合理减肥?

女 | 22岁 2017-12-19 有2个回复

问题描述：身体一直很好,而且吃饭的胃口很好,导致身材肥胖,影响到了正常的生活,给我带来了许多的不便,常常自卑的厉害,想减肥怎么好呢

我也要咨询

张瑶

已帮助网友：4112 2017-12-19

你好，减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉

李小可

已帮助网友：1821 2017-12-19

减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

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