适当做运动能改善失眠吗?
女 | 29岁
2017-12-19
有2个回复
问题描述：有几天时间了,经常睡不着,白天一点精神也没有,晚上的时候睡不着,还有就是老是感觉头晕脑胀的,人的精神也不是很好,建议我适当运动
回答
你好，运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。
