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有什么健康的减肥方法?

女 | 21岁 2017-12-20 有2个回复

问题描述：那种停不了嘴的女孩,基本上能吃得下口的东西,我都会吃的,所以就导致现在虎背熊腰的,又不想通过节食减肥,有什么健康点的方法吗?

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唐建兵

已帮助网友：4223 2017-12-20

你好，减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。

彭丽霞

已帮助网友：2212 2017-12-20

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

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