问题描述：怎么样才能快速减肥?怎么样才能快速减肥?怎么样才能快速减肥?
吴名波
已帮助网友：3632 2017-12-21
你好，减肥最好方法还是适当的体育运动和控制饮食。建议您在饮食和运动方面下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。每天坚持至少半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，要长时间坚持，最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。
王涛
已帮助网友：4421 2017-12-21
你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
