怎么减肥最有用?
女 | 23岁
2017-12-24
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问题描述：可能是过年的时候吃得好睡得好,所以胖了好多,以前那些衣服都有点穿不下了,所以我就想去减肥,我又该怎么减,怎么减肥最有用?
回答
你好，1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
