常常失眠的人平时该注意些什么
女 | 58岁
2017-12-24
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问题描述：不知道是年纪大了的原因,哈似乎别的原因导致的我常常失眠,漫漫长夜,难以入睡,晚上脑子里过电影,怎么样努力都睡不着,我这是怎么啦,在平时该注意些什么问题,
回答
失眠这种精神心理方面的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物可考虑米氮平或路优泰等，但药物并无法根治。jl
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你好，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。晚餐不可过饱，睡前不宜进食，一日三餐一定要合理，晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物。
