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样做才能缓解更年期综合征?

女 | 53岁 2017-12-24 有2个回复

问题描述：情绪最近怎么很是不稳定,看见什么东西都想发脾气,总是喜欢骂骂咧咧的,家人说是患上了更年期综合征,我上医院做了检查,做了治疗还是没有效果,怎么样做才能缓解更年期综合症,

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郑雯婧

已帮助网友：2581 2017-12-24

您好，更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠

沈丽瑶

已帮助网友：1535 2017-12-24

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。

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