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怎么样控制紧张情绪?

女 | 22岁 2019-08-17 有1个回复

问题描述： 有一个女性的朋友,平常她的情绪各方面都挺好的,因为她工作比较认真负责,当领导让她讲话的时候,她就会精神过度紧张,所以想想,怎么样控制紧张情绪?

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李小可

已帮助网友：1819 2019-08-17

控制自己紧张情绪的办法有很多种,一般情况下可以采用深呼吸的方法来控制自己的紧张情绪,多跟别人交往,平时多做一些简单的交流和沟通,多跟人接触,这样可减少紧张的情绪,在心中树立起积极的美好信念,相信自己会做得很好,相信自己会成功,不断给自己打气,听一些舒缓的乐器类音乐,有利于心理减压,运动可以很好的控制紧张情绪,让你整个人更加放松,

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