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压力大晚上睡不着觉怎么办?

女 | 33岁 2019-08-18 有1个回复

问题描述：最近可能是工作,也可能是感情,总感觉累,每天昏昏沉沉的,晚上睡不着觉,好不容易睡着了,又醒的很早,就觉得好像总有什么东西压的自己释放不出来,压力大失眠睡不着觉怎么办?

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黄文飞

已帮助网友：3034 2019-08-18

频繁的工作压力、精神压力和焦虑会导致失眠,此外,你可以有规律地生活,晚饭后,你可以散步,听音乐,放松心情,这有助于改善睡眠,勤加锻炼,控制好自己的情绪,最好采取自然疗法,尽量不要轻易服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,

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