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更年期综合征要怎么调增自己?

女 | 55岁 2017-12-25 有2个回复

问题描述：年纪也已经大了,身体也大不如从前硬朗,自己正是处在更年期综合征的时期,因为我觉得的心情也不是太好,而且家人现在都觉得是越来越唠叨了,

我也要咨询

曾玲玉

已帮助网友：1403 2017-12-25

你好，更年期综合症患者一定要保持稳定、乐观的情绪，大多数症状会逐渐消失，不要过于着急。还要积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚，记忆力增强。

李娜

已帮助网友：3175 2017-12-25

你好，更年期综合征，合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙。

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