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为什么运动减肥了一周效果不显著

女 | 26岁 2017-12-25 有2个回复

问题描述：真的只要坚持运动就能减肥吗?早饭和午饭都吃,不吃晚饭不吃零食不喝碳酸饮料,吃饭也比较清淡,这样能瘦下来吗?而我坚持了一周我觉得效果不显著有想放弃,

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唐建兵

已帮助网友：4223 2017-12-25

减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

彭丽霞

已帮助网友：2212 2017-12-25

你好，运动和节食是可以减肥的，没有身体其它疾病，观察身高，体重是多少。只是一周效果不明显的，一般一天需要运动两小时，体力劳动者可以减少一些，饮食要减少淀粉类，脂类饮食。

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