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更年期综合征饮食需如何注意

女 | 46岁 2017-12-25 有2个回复

问题描述：听我一同事说他妈妈最近经常没有原由地骂人,动不动就发脾气,好像什么事都可惹到她,去检查,结果说是得了更年期综合征,更年期综合征饮食需注意什么

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曾玲玉

已帮助网友：1403 2017-12-25

你好，轻微的更年期综合征症状可以通过自己调节可以缓解，饮食上多食用含钙高的食物，适量补充钙剂和维生素D。建议增加户外活动，进行适宜的体育锻炼。饮食上忌食辛辣之物,煎炒之物和热性之物。

李娜

已帮助网友：3175 2017-12-25

你好，对于你说的情况考虑，患者首先要有足够的睡眠，注意合理的饮食和营养：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。

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