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究竟怎么样才能达到减肥的效果?

女 | 32岁 2017-12-25 有2个回复

问题描述：我对自己的身材非常的不满意,总是觉得胖了一些看起来非常的强壮,好多衣服穿不上,我总是想减肥,可又控制不住饮食,还不运动,减肥还有什么有效的方法,

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黄文飞

已帮助网友：3034 2017-12-25

您好；建议坚持晚饭后快步走半个小时以上，要增加运动，消耗多余的热量。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤

张月玲

已帮助网友：2082 2017-12-25

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

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