有更年期综合征该怎么饮食?
女 | 51岁
2017-12-25
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问题描述：我也怎么了,最近一段时间总是情绪不是很稳定,总是喜欢骂骂咧咧的,和家人一直在吵,可能是患上了更年期综合征疾病,应该怎么饮食比较好?
回答
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
