![man](http://www.99ask.net/images/youke.jpg)
有更年期综合征该怎么饮食?
女 | 51岁
2017-12-25
有2个回复
问题描述:我也怎么了,最近一段时间总是情绪不是很稳定,总是喜欢骂骂咧咧的,和家人一直在吵,可能是患上了更年期综合征疾病,应该怎么饮食比较好?
回答
你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。