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什么样的有氧运动适合减肥?

女 | 21岁 2017-12-31 有2个回复

问题描述：去减肥,实在是胖的连自己都看不下去了,有人让我做有氧运动,每天骑很长时间的自行车,但是上半身一点都没有运动量,而且下半身也看不出什么效果来,

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张慧芝

已帮助网友：4011 2017-12-31

你好，看你的描述的几项运动都可以达到减肥的作用，但是运动贵在坚持，只有坚持才会有效果，不反弹。除了运动以为，饮食上也要注意，不要吃太油腻的食物，晚上不要吃得太饱，要以清淡的水果蔬菜为主。

高锡云

已帮助网友：3368 2017-12-31

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。

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