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更年期综合征平时都能吃什么

女 | 55岁 2017-12-31 有2个回复

问题描述：月经已停了,自从月经停后,就感觉整个身心非常疲倦,还总是爱脾气,晚上睡觉时老失眠,好像是更年期综合症,不知道这以后能吃什么,

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赵雅

已帮助网友：2516 2017-12-31

你好，禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。

唐静琪

已帮助网友：4880 2017-12-31

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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