生活中怎么样缓解自己抑郁的情绪呢?
女 | 28岁
2017-12-31
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问题描述：我本来的性格就比较内向,平时不太敢与人交流,自从最近家里发生了一些事情以后得心情变的更加的抑郁了,什么话也不愿意说,该怎么样调节自己的情绪,
回答
抑郁症这种心理因素的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物推荐采用唯他停或单胺氧化酶抑制剂等，但几乎没有什么药物能根除。m1
以上是对“生活中怎样缓解自己抑郁的情绪呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，培养与人沟通的能力：不生气的时候，去和经常受你气的人谈谈。彼此听听对方最容易发怒的事情，想一个沟通感情的方式，注意不要生气。也许约定写张纸条，或做个缓和情绪的散步，这样你便不会继续用毫无意义的怒气来彼此虐待。经过几次缓和情绪的散步之后，你会发现冲动是多么愚蠢的一件事情。
