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更年期综合征应该注意些什么阿?

女 | 53岁 2017-12-31 有2个回复

问题描述：以前都是很善解人意的,从来不会乱发脾气,但是这几个月不知怎么的,常常无缘无故的发脾气,去医院检查说是得了更年期综合征,想,更年期综合症要注意些什么?

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李娜

已帮助网友：3175 2017-12-31

你好，得了更年期综合征后饮食上应该以素食和水果为主，肉能不吃尽量不吃，因为肉能使你心情烦躁，每天吃以下几种食物：1.谷类，如粗细粮、米面杂粮，2.豆类，如大豆、红豆、绿豆，还有豆制品，如豆腐、豆浆，3.蔬菜，如青菜、瓜类。祝你早日恢复健康。

周兰媚

已帮助网友：3721 2017-12-31

你好，更年期综合症患者在生活上要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。患者要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，不必过分焦虑。患者解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。

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