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你好，很能理解你的感受，很多不顺利的事挤压在心里就很累也很烦长期这样容易出现情绪不良，可以和朋友聊聊想哭就哭发泄出来，学习怎么在职场工作练习自己的抗挫折能力
建议：每个人都是会遇到各种事需要有耐心和毅力去面对困难，心态很重要如果太累了就休息下调整一下。每次都进步一点，多去学习总结提升怎么做比较好
以上是对“心里难受想哭感觉有点慌又伤心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
思维比较负面，爱哭，这些时间长了是容易抑郁的，所以建议你平时少胡思乱想，多做做运动，锻炼锻炼身体，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身体健康的恢复。
建议你及时到当地的三甲医心理科就医，平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，你就会慢慢的恢复健康的。
