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什么样的饮食安排可以进行减肥?

女 | 25岁 2018-01-01 有2个回复

问题描述：在最近几年生下了孩子胖了后就一直没有瘦下来的,感觉到做什么也是别扭的厉害,有一种特别的笨的情况的,而且还很难看,所以就想进行减肥了,听说饮食上也可以的,

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黄文飞

已帮助网友：3034 2018-01-01

你好，减肥的饮食为，早：方包三片酸奶一瓶；上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）；中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果；晚：苹果牛奶。

张月玲

已帮助网友：2082 2018-01-01

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

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