14岁女孩,体重120,身高160,很胖
女 | 14岁
2019-08-21
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问题描述: 腿部和腰上很多肉,手臂也是,每天运动也都没什么用,总是体重减不下去,一多吃就会增重,有什么办法可以快一点瘦下来
回答
稍微偏胖一些,不过别着急,减肥最好的办法是饮食控制加运动疗法。
首先不要吃含脂肪多的食物,每顿七一八成饱。加强运动锻炼,不要喝碳酸饮料,运动一定要坚持,不要睡懒觉,保持大便通畅,少吃零食。
以上是对“14岁女孩,体重120,身高160,很胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,考虑你现在年龄还还处在青春发育成长期,所以不可盲目性减肥,以免影响身体健康发育,
建议,通常可以适当活动就可以,饮食方面需要均衡,少吃高脂肪油腻食物,甜食等,均衡搭配多吃些富含蛋白质维生素食物,待发育成熟后再考虑减肥。