问题描述：腿上的肉肉太多了,大腿小腿实在太肥了,胖胖的肚子上赘肉多,想减肥但是食量总控制不住
曾晓锋
已帮助网友：1819 2018-01-02
你的描述估计是属于肥胖的症状，你好，这个情况一般是建议及时坚持锻炼，节制饮食。
张瑶
已帮助网友：4112 2018-01-02
你好，减肥如果控制不了饮食那么当然是成功不了的。减肥肯定是运动和饮食管理都要做好的。要瘦腿瘦肚子的话首先是要注意采取规律的饮食少油腻和高脂肪和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代。主要当然是要运动，注意运动要以下肢运动为主，如跑步快走马步深蹲或者有条件的话登山机椭圆机以及空中踩单车、爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）等为好。每天坚持三十分钟以上为好。晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。运动后多按摩小腿。
