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情绪低落抑郁心情越来越复杂难受
女 | 16岁
2019-08-22
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问题描述: 发病时间早上和晚上最明显就觉得整个人特别空虚没有活着的欲望性格特别内向导致我特别害怕别人特别注意别人的看法所以不喜欢去人多的地方一年来整个人都不好处于抑郁状态还有特别特别多的抑郁情绪
回答
你好。,一是生理方面因素造成的,二是心理方面因素造成的。生理方面如青春期发育,心理方面如压力过大导致的。
首先,寻求专业心理咨询师帮助,找到根源然后对症解决。其次,找朋友倾诉一下,学会表达自己的感受。最后,多做有氧运动,及时宣泄不良情绪。