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肩膀臂肌肉酸痛什么原因?

女 | 27岁 2019-08-22 有1个回复

问题描述：前几天长时间打乒乓球,臀部后面的肌肉有点痛,然后剧烈跳舞,手臂动作过多,这左手臂靠肩膀的地方有点无力胀痛,右手臂的肌肉有点痛,而且近些时候肉跳较频繁,肩膀臂肌肉酸痛什么原因?

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wangwen

已帮助网友：2477 2019-08-22

肩臂部的肌肉酸痛是因为运动时肌糖原供能分解不充分,形成代谢产物乳酸,然后在肌肉堆积造成的,最多一周左右会恢复的,肌肉跳,主要原因是肌肉疲劳引起的痉挛和电解质缺失引起的肌肉不规律收缩,做些牵伸运动就可以缓解,平时多吃苹果、香蕉等含镁和钾多的食物促进疲劳恢复,

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